放松背部肌肉
2、放松背部肌肉，身体蹲下，大腿尽量与地板平行，脚尖与大腿方向一致。
六、小腿肚加压：提脚后跟15次
挺直腰杆
1、挺直腰杆，眼看前方，双脚自然打开，与肩齐宽，双手叉腰。
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冬天减肥法 试试局部加压减肥法
- 发表时间：2016-06-23 11:08 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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挺直腰杆
1、挺直腰杆，眼看前方，双脚自然打开，与肩齐宽，双手叉腰。