●运动方式：1小时跑步+1小时热高温瑜伽
1小时跑步+1小时热高温瑜伽
●饮食方面：拒绝完全节食，吃煮玉米、蔬菜等低热量食物
●瘦身结论：10天瘦8斤
《康熙来了》
等等!冰冰在做客《康熙来了》时不是说自己“不运动”么?撇开超简单、不用学都会的跑步不说，“高温瑜伽”究竟有多大的瘦身魔力，才能让懒得动弹的冰冰迷上?
让从不运动的范冰冰破戒!“高温瑜伽”到底牛在哪?
风靡全球的瑜伽，你肯定不陌生。而高温瑜伽则是将练习场所限定在38℃-42℃的高温环境中。它沿袭了瑜伽有效舒缓身心、美化仪态的好功效，除此以外还能帮你高强度飙汗、燃烧卡路里(练习热瑜伽1小时，可燃烧热量500卡)。同时，在高温环境下，我们的肌肉和筋腱柔韧度大大提高，这也就决定了：在高温瑜伽室里你能较为轻松的练到更易塑形的难度动作，以此确保燃脂、塑形任务高效进行。
优点1：飙汗不止!高强度燃卡不含糊
袁姗姗
想变瘦，就要确保每天消耗的总热量大于摄入的总热量。我们每天可消耗的总热量值=运动时消耗的热量+吸收食物时消耗的热量+基础代谢率消耗的热量。这其中，运动是燃卡的重要方式，而高温瑜伽38℃-42℃的练习环境，能让你流更多的汗，燃烧更多的热量(我们有一位非常不爱出汗的女同事去做高温瑜伽，据说20分钟不到便满头大汗)。
