4、山式
山式
站姿，双腿分开与肩同宽，两手合十，往头顶方向高举，尽量举高，赶紧整个身体有被上提的感觉，闭上眼睛，缓慢呼吸，从一数到十为止。
5、蛇式
蛇式
俯姿，双手撑地，头部往上仰起，夹紧臀部，脚背触底，整个身体离开地面。
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最有效的瘦腿瑜伽动作分享 轻松拥有修长美腿
- 发表时间：2016-01-01 14:55 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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