最好的瘦身方式是运动，现在所有妹子们都知道在各个道理，但是，你真的能做到天天运动吗?
有研究表明，进行一些低强度或是中强度的间歇运动对于瘦身减脂更有效，而且运动后还能让体内的脂肪很快的被消耗。
间歇性运动
不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5此低强度有氧运动即可。
接下来，要教大家简单易学的美体小动作了哦!接招~~~
单脚站立
Tips 1：单脚站立，一只腿向后上方踢起;同侧手向后把住脚尖，另一只手向上抬起。
此动作能够加强身体的柔韧性，刚开始的时候，需要慢慢练习，注意不要过于用力，导致肌肉拉伤
