• 减肥瑜伽初级教程图文详解 从基础开始学瑜伽

  • 发表时间:2016-01-01 14:41 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   第五式 站立头触膝式­

    站立头触膝式-

    站立头触膝式­

      作用:提高注意力,耐心,决断力的能力,收紧腹部及大腿肌肉,有益坐骨神经,伸展跟腱,肩胛骨

      第六式 站立拉弓式­

    站立拉弓式-

    站立拉弓式­

      作用:促进血液循环,提高心肺功能,让血液充分流向内脏和腺体,促进身体健康;提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔韧性及力量。

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