常做6个瑜伽动作 缓解小腹不适更瘦身

　　瑜伽对于身体的好处也是有很多的，这瑜伽的不仅可以瘦身更可以缓解身体出现的一些不适，因而喜欢这瑜伽的人也是非常得多，下面就一起来看看这详细介绍。

　　冬天好冷冷，一不小心就胃口大开，一不小心就吃太多，肚子涨涨好难受……不如让这些简单的瑜伽姿势来拯救你吧(嗝)!

　　抱膝屈腿

抱膝屈腿

　　全身放松平躺在地板上，双手环抱住膝盖，边吸气边将膝盖弯曲至胸前，反复5-10次。缓解胀气，帮助胃排气。