• 站着就能瘦?试一试这些站立动作效果如何

  • 发表时间:2016-02-20 17:30 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   站立减肥法相信很多人都是听说过的,这站立减肥法的效果怎么样呢?这是很多人都想要知道的,接下来就一起来看看这站立减肥法的详细介绍。

      站立减肥动作

      1、靠墙站立

    靠墙站立

    靠墙站立

      饭后的时候靠墙站着,后脑勺,肩膀,臀部,小腿肚,还有脚后跟都紧贴着墙面,收紧腹部,这样就可以很好的改善身体线条,使体型更加完美。刚开始做这个动作的时候可以先做五分钟,之后慢慢延长到半个小时,如此坚持两个月左右就可以收到很好的效果。这个动作要求头部,肩胛骨,臀部还有脚后跟这四部分要紧贴墙壁,收腹提臀。如果大家在做这个动作的时候感到很难受的话,那么说明你的骨骼有些歪斜了,要多注意,及时调整。

      2、单脚站立

    单脚站立

    单脚站立

      这个站立减肥的动作很好理解,就是单脚站着,跳两分钟,然后再换另一只脚再跳两分钟,每天这样反复练习,坚持两个月就可以看到很明显的效果。单脚站立可以很好的消耗身体当中的热量,使其变成汗液排出体外,这种方法很健康也不会占用太多时间。一般来说,在早上起床之后和晚上晚饭之后做是最适宜的。

      站立减肥法感兴趣的人有不少,这站立减肥法对于减肥的帮助也是不小的,相信很多人都是需要的,对于这站立减肥法有兴趣的就试一试吧。

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