好身材何必“大动干戈” 孙俪姚晨健身减肥都靠它

空中瑜伽

　　空中瑜伽的大运动量，可以快速消耗卡路里，脂肪剧烈燃烧，锻炼深层肌肉，加快身体代谢。在练习中，由于吊床悬空的不稳定性，身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量，达到强烈瘦身效果，同时激活“沉睡”中的肌肉，强化肌肉力量。

荡秋千般

　　在吊床上荡秋千般的练习，会让每个练习者犹如回到童年，体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉，释放压力。缓解工作生活带来的疲惫，达到良好的减压效果。