你是不是总队自己的腿部线条不是很满意呢?跑步健身又害怕长肌肉?今天小编就来给大家安利3个瑜伽瘦腿动作!每天坚持做这三招，就能拥有紧实的双腿哦!一起来看看吧!
美腿
第一招 头碰膝前屈式
双手上伸
Step1 来到瑜伽垫上方 双脚打开跟臀部一样宽 深深吸气吐气把双手往上延伸
往下沉
Step2 深深吸气 胸腔打开后嘴巴吐气放松 轻轻让身体自然往下沉 停留在这个位置 然後身体慢慢的往下 呼吸 放松 你会感觉到小腿跟大腿后侧伸展 如果碰不到地板没关系 可以把双手放在小腿后方 背部尽量往下放松 10秒後慢慢拱背回到中间 休息
