你经常翘脚吗?想必翘脚是很多女生经常出现的坐姿!看似优雅，却坏处多多!除了翘脚之外，盘腿、驼背等姿势都容易让你的脊椎和骨盆受到伤害甚至歪曲!以下几个需要纠正的错误坐姿要牢记!
翘脚
等等!看到这段文字前，先检查一下你是不是正在「驼背」、「盘腿」与「翘脚」呢?虽然对于懒骨头们来说，这些「NG坐姿」真的是满「舒服」的，但其实这些NG坐姿，长久累月下来可能让你的脊椎与骨盆歪掉，甚至让身体出现病症。其中，看似优雅的翘脚更是大大杀手!
千万要戒掉的NG坐姿
1. 双腿并拢斜摆
双脚并拢斜摆
常常可以看到女生摆出这样的姿势，不仅让双腿的线条看起来很美，也很符合懒骨头的「舒服」坐姿，但长期双腿斜放，可能会导致你的脊椎倾斜向特定的方向。
斜坐拍照腿很长，但如果持续这样坐，久了会变大屁屁
2. 双腿交叠翘脚
双腿交叠翘脚
因为我们的双脚总是不安于「地」，所以翘脚真的很舒服!但要注意这样舒服的代价可能不小，如果你常常将双腿交叠成特定的动作，如将左腿翘在右腿上，左侧的骨盆就会被抬起，压力将集中在右侧，长久下来脊椎就会左弯。
翘脚超舒服，但也是让你变成大屁屁的元凶
你的坐姿正确吗
由此可见，想要让大家的身体结构保持正常，「水平」坐姿是很重要的一件事，尽量不要让身体重心或压力长期保持特定部位!否则身体很有可能就会亮红灯，造成腰痛、下腹痛与生理痛等病症唷!
正确坐姿应该是这样
如果已经NG坐很久，要怎么调整?
1. 坐挺双脚交叠跨膝
正确坐姿--坐挺双脚交叠跨膝
拿出你的瑜珈垫并坐挺，双腿打直后，将一只脚跨过另一只腿的膝盖处，再用双手将抬起的腿往身体后方施力拉紧，15秒后换边重复上述的动作即可。
2. 平躺双腿交叠跨膝
正确坐姿--平躺双腿交叠跨膝
这次是全身平躺，先让双腿保持弯曲，接着将一只脚跨过另一只腿的膝盖，将脚踝卡在另一只腿的膝盖处，双手按住被跨过的腿并往后拉紧，同样15秒后换边重复上述的动作即可。
用运动把骨盆调回来，找回小屁屁。
养成一种良好的坐姿是对身体的负责也是对健康的延续!长期保持错误的坐姿将使你养成不好的习惯，且危及你的身体健康!以上的NG坐姿纠正方法你get了吗?
