不知道你有没有听过一种健身动作叫“普拉提”。这是以一个名叫约瑟夫·休伯特斯·普拉提的德国人的姓氏来命名的一套运动技能。适当练习普拉提可以帮助你瘦小腹，如果你还在为肚子上一圈圈的肥肉而困扰的话，不妨试试普拉提运动!
普拉提运动
肚子大怎么办?很多人都向往着能够拥有平坦的小腹。尤其是爱美的女孩子。我们不能一味的通过饮食来调节。运动必不可少。在这里我们并不提倡大家做剧烈的运动，天天上健身房。这样会耗时耗力，效果还不佳。
一项研究发现，练习普拉提能锻炼到你腹部深层肌肉，加强腹部肌肉力量，让你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好处不仅仅局限于帮你收腹减腰围，它还可以帮你锻炼全身，让你的身体线条更完美。
9招“普拉提”抹平小肚腩
9招 “普拉提” 练就平坦腹部
几乎所有的普拉提训练都是强健身体核心为基础而设计的，所以如果你志在拥有一个平坦结实的腹部，那么普拉提练习几乎是必备的，试着练习下面的9个普拉提练习来帮助自己获得一个平坦结实的腹部吧。
01 百式
百式
02 锯式
锯式
03 双腿伸展式
双腿伸展式
04 交错式
交错式
05 螺旋式
螺旋式
06 单腿旋转式
单腿旋转式
07 折合式
折合式
08 泳式
泳式
09 侧弯式
侧弯式
坚持下来，也许就成功了呢!
这九式普拉提运动，由易到难，每一个动作都需要精准把握才能达到瘦身燃脂瘦小腹的效果。普拉提是一项时髦的减肥运动，感兴趣的妹纸可以每天照着以上的动作练习，相信坚持下来，一定有所成效。抹平小腹就练普拉提!
