• 秋日窈窕战八大美腿“武器”

  • 发表时间:2013-01-13 09:36 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
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    秋日窈窕战八大美腿“武器”

    2011年03月11日 20:19:56   作者:淘气丫头   出处:互联网    评论() 点击数:   字号:|

    [导读]无论炎夏或是严寒,腿上的赘肉始终是女人挥之不去的伤痛。夏天为裙下裸露的肥肉挠头,冬天为穿上心爱的靴子拼了老命拽……呵呵~其实在这个秋天你就应该抓紧时间对腿上的赘肉全面宣战!

    秋日瘦腿战已经打响,为冬日可以穿上美靴美裤做准备吧,加油,姐妹们!

    秋日窈窕战八大美腿“武器”

    1.做高抬腿运动

    每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

    爱美的mm们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!

    2.饭后站一会或散步

    吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。

    如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。

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    2011年03月11日 20:19:56   作者:淘气丫头   出处:互联网    评论() 点击数:   字号:|

    秋日窈窕战八大美腿“武器”

    3.洗澡时按摩一会

    洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。

    4.骑脚踏车

    骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。

    骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的mm,不妨多骑脚踏车吧!

    秋日窈窕战八大美腿“武器”

    2011年03月11日 20:19:56   作者:淘气丫头   出处:互联网    评论() 点击数:   字号:|

    5.睡前瘦瘦腿

    睡前可以做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一

    丰富的钙,可以减少下半身的水肿,是一种不错的瘦身水果。

    西柚也很好,它的热量很低,并且含有丰富的钾,可以帮组减少大腿脂肪的积累,爱美的mm们可以多吃。

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    秋日窈窕战八大美腿“武器”

    2011年03月11日 20:19:56   作者:淘气丫头   出处:互联网    评论() 点击数:   字号:|

    秋日窈窕战八大美腿“武器”

    7.多走楼梯

    上下班的时候可以多走楼梯,如果你的公司是在五楼或六楼,吃完午饭后可以直接走上去,消化一下自己刚吃进去的东西,顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉,促进血液循环,促进脂肪的燃烧。想瘦腿的mm们,不妨多走走楼梯,会让你有意想不到的惊喜的。

    8.均衡饮食

    一个人的饮食很重要,它不单止关系到我们是否肥瘦,更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品,煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃,它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维,有效地调理身体,并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的mm们,要注意的饮食,记得要健康食品是少油少盐。

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