• 最有趣的减肥方法,瑜珈球瘦身法!操起来吧

  • 发表时间:2015-10-06 19:19 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   【减肥不费劲】瑜伽减肥,你要试试吗?

      相信大家对瑜伽减肥一定不会陌生,而利用瑜伽球减肥同样是一种常用切有效的减肥方法。今天,大家一起看一下如何通过瑜伽球塑造身体曲线。

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    上身趴在球上

    上身趴在球上

      双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持,简简单单的几个动作,也能练就好身材。

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    站姿

    站姿

      一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。锻炼腰部,并有瘦小腿和手臂的作用。

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