运动减肥是现时的一种健康地减肥方式。游泳减肥效果会好吗？本专题主要为你解答游泳减肥效果好不好以及其注意事项，其他减肥效果好的减肥方法。你也加入运动瘦身的行列吧。
从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍，到底游泳减肥效果好吗？但为什么有人游泳减肥效果不佳呢？
游泳减肥效果好吗？
谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。
长时坚持游泳，减肥的效果很好。由于水中的浮力，身体负担减少，游泳是一项较为轻松的减肥运动。因为是全身运动，游泳能够使得身体的各个部位都得到运动。同时皮肤与水流的摩擦，能促进血液循环。进行45分钟的游泳，身体能减轻300克左右。所以，只要长期坚持，就能达到减肥的效果。
游泳减肥应注意：
1、安全。要选择有救生员的安全游泳池，最好能结伴。
2、身体不适，空腹或饭后30分钟内，都不能游泳。
3、运动前做好热身运动，并稍稍入水适应水温。
4、如发生意外，如小腿筹抽筋，不要紧张，赶紧呼救，尽快靠岸。
5、游泳后，要及时淋浴，注意卫生保健。
6、控制热量的摄入，合理饮食。
专家建议：长期坚持游泳，控制热量摄入，减肥是有效的。但游泳减肥一定要注意安全，避免意外发生。还有其他的运动减肥方法，如健走、骑自行车、高抬腿等，多种选择。
