睡前瑜伽怎么做 夏季减肥做瑜伽有用吗

　　瑜伽是一项修心养身的运动，瑜伽不仅可以修心更可以瘦身，上班族运动的时间不多，做做这瑜伽也是很有帮助，想要瘦身的就一起来看看这睡前瑜伽吧。

睡前瑜伽

　　束角式

束角式

　　功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。

　　step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。