上班族瑜伽
缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。
上班族瑜伽
改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。网友们长期对着电脑，头缺乏活动且久处于同一种姿势，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
上班族基本也是不运动的，这瑜伽锻炼虽然简单，不过这效果还是很不错的，这点上对于上班族来说帮助还是比较大的。
