瑜伽瘦背法 甩掉你的虎背熊腰

将右手放在头肩的地板上

　　5、 然后，将右手放在头肩的地板上，从尾骨到脖子，轻松的伸展，并反复做5个深呼吸。最后慢慢回到最初的位置，反过来做同样的动作。

　　效果：消除肩部脂肪、缓解头痛和背痛，活跃内脏。

　　在这里小编要提醒大家的是，做着些动作时，要在自己的承受范围内，不要因为硬来而导致背部、腰部等其他部位受伤。