毛毛虫式抓取
毛毛虫式抓取
笔直站立，弯曲身体，使双手着地(碰不到地面可以适当弯曲腿);
毛毛虫式抓取
双手逐步向前移动，四肢为支撑点，使身体呈拱状;
同时抬起左脚和右手，用手碰脚，让身体维持平衡;此时全身呈紧绷状态;
慢慢恢复姿势一;拉伸身体。
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瑜伽拟生动作好处多 塑形减肥双管齐下
- 发表时间：2015-12-10 10:45 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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