常做办公室瑜伽 瘦身抗疲劳双管齐下

　　瑜伽瘦身有着一定的优势，其中这办公室瑜伽是很多OL女性都喜欢的，这办公室瑜伽有着很大的优势，既可以瘦身也可以抗疲劳，这样好的效果女性们可不要错过咯，下面就一起来看看这具体方法是什么。

　　第一步：

第一步

　　坐在位置上，双手交叉握好，头部往下，好好的呼吸，双手向前伸展，这时掌心朝着自己，双手远远的拉伸自己的脖子，颈椎，腰部与后背，保持5秒拉伸。

　　第二步：

第二步

　　与之前一步一样，深深吸一口气，双手交叉往外翻转，手部拉伸保持5秒。