好身材练出来 6式瑜伽给你做梦都想要的身材

　　6、三角形：

三角形

　　从山的姿势开始，右脚向后迈2脚，向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前，以腿为圆心，臀部向前转，右脚跟与左脚背成一条直线。手臂抬高，手心向下。使腿伸直(假如做不到，膝盖可以弯屈90度)，躯干和手臂拉长，吸气。另一只手放在胫骨、脚关节或地板上，坚持左臂和右臂在一条直线上。抬头向上看，保持5次呼吸时间。恢复原位，再开始另一侧。

　　瑜伽的招式有很多，不同的招式效果都是不一样的，上述的这六个招数对于减肥的效果还是很不错的，除此外也是可以维持这身材的，做瑜伽可要坚持哦。