塑形瑜伽三：下犬式
下犬式
方法：俯身，手掌以及脚掌贴地，臀部往上翘起，整个身体呈倒V姿势，保持15秒。
塑形瑜伽四：船式
船式
1、坐姿，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，挺直上身，双手抓住膝盖下方。
2.上身慢慢往后仰，直至与地面成45度角，保持5个呼吸的时间，重复做5-10次。
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五个简单瑜伽姿势 助你美体塑形
- 发表时间：2015-12-31 11:11 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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