瘦身又能提升气质 不妨试一试这些瑜伽姿势

双手向前伸直，同时，小腿抬起，与大腿成一直线

　　7、坐下，上身挺直，两腿并拢，屈膝，膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸(越薄越好)，双手向前伸直，同时，小腿抬起，与大腿成一直线。

　　瑜伽有着很多的类型，其中这瘦身的是很多人都会学习的，而长时间练习瑜伽一种油然而生的气质也就随之出现了，这就是很多人想要最求的。