瑜伽廋腰效果怎么样 柔软瑜伽怎么做呢

　　瑜伽有着很不错的额瘦身效果，这喜欢瑜伽瘦身的人也是不少的，那么这瑜伽对于瘦腰的效果怎么样呢?这是很多人都想要知道的，下面就一起来看看这详细介绍。

瑜伽廋腰效果怎么样

　　1.侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。

　　2.站姿前屈：站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面。