瑜伽廋腰效果怎么样 柔软瑜伽怎么做呢

　　6.勇士式：站姿，左脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，右腿置于后方，小腿紧贴地板，脚面绷直，双臂伸直举过头顶，双手合十，肩膀向后方弯曲，挺起胸部。

　　7.眼镜蛇式：俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。

廋腰瑜伽

　　8.山式：站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，眼睛目视前方，伸直背部。

　　瑜伽不仅可以瘦整体，对于这局部瘦身的效果也是不错的，想要减肥的MM们不妨试一试这瑜伽减肥，长期坚持效果还是不错的哦。