瑜伽减肥是很多女性都喜欢的，这瑜伽减肥的动作有不少的选择，那么这船式瑜伽减肥的效果怎么样呢?这是很多新妈妈都感兴趣的，下面就一起来看看这这具体方法。
船式产后恢复瑜伽
船式产后恢复瑜伽
运动部位：位于大腿两侧内部，是最容易堆积松软肥肉的部位。
难易度：★★★★★
改善对象：
1.大腿内侧较多赘肉，肌肉松垮、线条不佳者。
2.腰腹松软无力者。
3.下腹部明显突出，有水桶腰的人。
分解步骤：
船式产后恢复瑜伽大屏幕格动作
1.坐姿，膝盖弯曲，双手撑地，身体往斜后方延展。
2.先将一只脚抬起。
3.再抬起另一只脚。
4.膝盖并拢，腿部尽量成90度。
温馨提示：做此动作时，膝盖要并拢夹紧。坐稳后，慢慢将手放开，往前延伸，手心朝手心。停留，保持5到10次的呼吸。
不同的瑜伽减肥动作这效果啊也是不一样的，这点是很多女性都知道的，这船式减肥瑜伽是个不错的选择，相信喜欢的人的也是不少的，感兴趣的就试一试吧。
