半莲花单足伸展式
减肥瑜伽姿势七、半莲花单足伸展式
吸气，双手将右脚置于左腿大腿根处。呼气，上体向前倾，左手掌心落于地面上，自然顺畅的呼吸。
仰卧式完全放松
减肥瑜伽姿势八、仰卧式完全放松
仰躺于地面，两臂分别于体侧打开30度角，手心向上，两腿自然分开。
每天的早饭前是瑜伽训练的最佳时刻。当然黄昏或者其他时刻也可以操练，但一定要确保操练的时候保持空腹或者食物差不多都消化了。另外练习瑜伽也要支持以恒才能达到减肥的效果哦!
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让你越练越美的8式瑜伽 轻松甩肉
- 发表时间：2016-06-01 17:40 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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