【图】减肥有讲究！生理期对照效果更明显

运动

　　生理期减肥之月经结束后

　　月经之后的一周同样是减肥佳期，在这个阶段，我们可以根据自己的承受能力加强运动量。如果喜欢户外运动的朋友，可以选择网球、排球等。如果感觉运动量大，很吃力，可以适当的放弃诸类运动，转而选择一些简单的重量训练。如果喜欢户内运动的朋友，可以选择去健身房进行运动。如跑步机、跳舞机等。

跳舞

　　在这个阶段，你的运动能力和接受能力均是不错的，因此一定要抓住时机加强自身的锻炼。不过，无论是户内还是户外运动，对于减肥瘦身来说有一点是绝对不容忽视的!