• 欧阳娜娜晒出笔直长腿 只需3招练出同款美腿

  • 发表时间:2016-12-15 16:22 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   清新可人的大提琴美眉欧阳娜娜,如今才16岁的欧阳娜娜已经168公分了,细直的大长腿,好身材尽收眼底。如果已经稳稳踏入演艺圈,备受关注的她平时是怎样练出美腿的呢?

    欧阳娜娜

    欧阳娜娜

      近日,欧阳娜娜分享了一组居家美照,身着休闲装的她长腿十分抢镜,粉丝纷纷大赞“好美”“腿好长”。

    欧阳娜娜美腿

    欧阳娜娜美腿

      这腿是比床还要长的节奏哇!腰细腿长,比例已经相当完美,真是羡慕这样的美腿身材。

    欧阳娜娜美腿好身材

    欧阳娜娜美腿好身材

      【打造同款大长腿 只需3招】

    大长腿练出来

    大长腿练出来

      集齐细,长,直,才够的上美腿的标准。平时除了养成良好的生活习惯之外,还要注重腿部的拉伸,帮助舒展肌肉,完善腿部线条的同时还有很好的瘦腿效果。下面就跟大家分享几个简单的腿部拉伸动作,每天坚持练习,双腿真的会变得又细又

    长哦!

      侧弓步压腿

    侧弓步压腿

    侧弓步压腿

      双手撑地,保持身体平衡,右腿大跨步向前,幅度尽量大,左腿伸直然后做下压动作,感受臀腿处肌肉的拉伸。

      坐姿压腿

    坐姿压腿瘦腿

    坐姿压腿瘦腿

      坐姿,双腿分开,脚掌相对,双手握住脚掌,膝盖下压,尽量触碰地面,注意背部挺直,不要弯腰驼背哦!

      剪刀腿

    剪刀腿瘦腿

    剪刀腿瘦腿

      大腿赘肉多,松松垮垮?那就试试练习剪刀腿的动作吧!这里跟大家分享两组剪刀腿动作,一组侧卧剪刀腿,一组仰卧剪刀腿,只要帮助紧实大腿线条。

    欧阳娜娜美腿

    美腿

      以上练出美腿的步骤你学会了吗?只要3招!每天坚持一点点,就能打造出笔直好看的美腿了哦!美眉们赶紧get吧!

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