瑜伽是一种比较放松的健身方法，相对于懒癌患者来说，瑜伽就是锻炼身体的最佳选择!既能够强健肌肉，又能增加韧性和灵活度，塑造完美体态，可是练瑜伽的最佳时间是什么时候呢?
练瑜伽的最佳时间
练瑜伽的最佳时间是什么时候：以早、晚为佳，并且每次练习的时间要在相同时间才好
假如想提高更快，那么就按以下顺序进行练习：
瑜伽练习顺序
1.每次5分钟以上的调息;
2.10分钟热身，避免身体受伤;
3.呼吸规律掌握后每次进行核心体位一遍的练习，半小时以上;
4.最后15分钟以上的放松休息。
严格的瑜伽修炼者通常是在以下四个时间练习瑜伽的：
瑜伽练习
1、太阳升起时
2、正午时分
3、太阳落山时
4、午夜时
瑜伽练习小贴士
瑜伽练习小贴士
少量多次练习
现代人由于作息时间有所改变，很难严格按照上述4个时间练习，所以可以放松标准，少量多次练习也能获得不错的效果。
假如你是必须久坐的备考学生党或朝九晚五的上班族，可在一天之中利用零碎时间进行练习。
瑜伽冥想
冥想练习
清早起床还有晚上入睡前可进行10--15分钟的瑜伽呼吸还有冥想练习;
瑜伽伸展练习
伸展练习
午餐前还有下午茶工作间隙可以利用瑜伽进行头、颈、肩的活动，利用桌椅进行一些原地的扭转还有伸展。
周末的瑜伽课程固定参加，也能让练习时间雷打不动。
练瑜伽的最佳时间是什么时候，你应该有个大概了解了吧!其实瑜伽并没有那么多时间讲究，一般就是清晨瑜伽以及睡前瑜伽都挺合适的，美眉们赶紧get吧!
