很多女孩都有被“拜拜肉”困扰的经历，如果你有拜拜肉，小背心无袖裙都得say拜拜了!没能瘦，只能遮!这是多么可悲的一件事情呀，今天小编就来告诉你拜拜肉怎么减!让你明年夏天穿上好看的背心裙出门!
拜拜肉怎么减
那么怎么才能有效减掉这恼人的拜拜肉呢?手臂平时很难锻炼到，自然容易堆积赘肉，再加上重力的原因，会变得下垂松散。想要瘦手臂，运动自然是首选。
瘦手臂
首先，别找借口在你将要训练出性感的手臂之前，我们先来破解2条关于运动训练的流言。
流言1：锻炼胳膊的话,它们肯定会变粗壮。
锻炼胳膊会粗壮？
这是女性最轻易找的借口。基尔希说，女人们担心如果她们进行举重训练，就会变成“肌肉女”，失去女性韵味。但这是不对的。基尔希解释说：女性的身体并不轻易练出大量肌肉，因为缺乏雄性激素(睾酮)，除非基因变异。
流言2：如果停止训练,好不轻易练出的肌肉将变成脂肪。
训练长肌肉？
这也是错误的。基尔希说 ：“如果你停止训练,你的身体可能会发胖,但发胖的原因和你之前练没练出过肌肉没关系。”
那为什么胳膊会长赘肉呢?
为什么胳膊长赘肉
相比于大腿、腹部等其他部位的肉，胳膊上的肉并不能决定我们衣服的尺寸，这是它容易让我们忽视的原因。它不是我们关注的部位。所以在不经意间，手臂就变得像水桶一样粗大了。特别是，与其他地方相比，它的代谢量比较少，日常生活不常用的肱二头肌和肱三头肌，很容易积聚脂肪。提重物的时候，会使用到肱二头肌，不运动是完全用不上肱三头肌。这个部位肌肉量少，为了保护骨头，脂肪会在这个地方堆积。加上肩膀的血液循环低下，脂肪代谢速度慢，赘肉会大量的积聚在胳膊上。
评估你的手臂
要先测量你的手臂毕竟有多粗。
测量手臂有多粗
想要使你的手臂达到最好状态，需要先评估你的身体，设定一个可完成的目标。如果你不喜欢力量训练，那么你可以选择轻柔型的瑜伽锻炼。
