很多女生都被大粗腿困扰着，大腿松弛而肥胖的原因，可能是脂肪堆积导致下半身肥胖，更重要的原因是缺乏运动，身体的代谢能力下降，多余的水分以及废物堆积造成的。那么怎么瘦腿才有效呢？若想改善水肿状况，拥有美丽的腿部线条，应该怎么做呢?今天小编推荐按摩法瘦腿，按摩穴位促进血液循环，快来看看吧!
按摩瘦腿
按摩 瘦腿 去水肿按摩方法
Step 1
左腿跨过右腿，放置于膝盖处，用拇指指腹，从脚踝侧的后方开始，由下而上推按至膝盖后方。
坚持按摩5分钟，换腿进行。
按摩大腿内侧
Step 2
按摩大腿内侧的肝经，帮助排走体内多余毒素。
沿着由下而上「曲泉」、「阴包」、「足五里」及「阴廉」等穴道，依序按压每个穴道约两秒。
双手握拳，用手指关节由鼠蹊部滑推至膝盖，按摩大腿内侧约5分钟再换脚。
握拳按摩瘦腿
Step 3
以双手从脚踝处下方往上推按小腿约5分钟再换脚，可一次过做到消水肿、瘦腿及瘦身功效。
按摩大腿外侧
Step 4
按摩位于大腿外侧的胆经，由上而下依序按压「环跳」、「风市」、「中渎」、「膝阳关」 等穴道。
每个穴道约按压两秒。
按摩大腿内侧
Step 5
在大腿内侧，从膝盖处内侧约3指宽处的血海穴，用大拇指坚持按压3～5次，然后换边进行。
按摩小腿内侧
Step 6
在小腿内侧的曲膝时关节内侧，往下约1寸的凹陷处「阴陵泉」，用指力按压3～5次再换脚。
按摩三阴交
Step 7
在脚踝上的三阴交穴位置，用指力按压3～5次再换脚。
按摩双腿
Step 8
最后，揉搓双手至温热后，便轻力由下而上按摩双腿，达至纾缓及紧致之效。
按摩 tips:
按摩tips
1. 于浸浴后按摩小腿，可提升身体排汗及全身代谢力提高，加强去水肿功效。
2. 避免在饭后两小时内进行，以免消化不良。
3. 避免于晚上11点后按摩，阻碍内脏休息。
4. 完成按摩后可慢慢喝杯温开水，促进体内代谢。
5. 孕妇及生理期间不宜进行按摩。
以上就是按摩瘦腿的小妙方啦!只要坚持一段时间，每天睡前做做按摩，改善血液循环哦!
