• 诱人美腿练出来 5个习惯打造纤细美腿

  • 发表时间:2017-01-04 11:23 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   女人好身材的标志是什么?最近微博频频被李溪芮的腿刷屏,可想而知,拥有一双美腿是多么吸引人!当然漂亮的美腿还是要靠平时养出来的,今天小编告诉你一些塑造美腿的好方法,快来看看吧!

    美腿

    美腿

      逛街的时候,总能看到纤细又笔直的美腿,真的是可以用筷子腿来形容。美腿真的太吸睛了,总令人忍不住多看几眼。尤其是到了夏天的时候,白花花的腿甚至想偷摸一把,满满的羡慕嫉妒恨。

    美腿养成记

    美腿养成记

      但是没关系!天生无缘美腿的妞妞们不要气馁,有一句话叫做「勤能补拙」,只要我们有恒心有毅力,也绝对能变成令人称羡的纤纤玉腿!现在就让爱秀美小编偷偷告诉你变美腿的秘密,只要养成这五个睡前好习惯,持之以恒你也可以变~美~丽~

      第一步:热水澡让全身放松、毛孔open!

    泡澡

    热水澡

      首先~妞妞们家里如果有浴缸,最好可以泡个热水澡,因为泡澡会加速身体的新陈代谢,并且帮助我们更快速排除身体废物,尤其女生容易水肿,泡澡会让水肿程度减缓,还可以加速发汗,根本一举多得!但如果没有浴缸也没关系,平时淋浴时使用温热水,洗完澡后的浴室一样会充满蒸气,妞妞们就可以利用这个蒸气让全身的毛细孔张开,一样能达到放松发汗的效果!

    腿部按摩

    腿部按摩

      无论是泡澡还是淋浴,重点都是「洗完澡后不要立刻从浴室出去」!因为此时全身的毛细孔畅开,妞妞们可以趁这个时候涂抹上腿部精华液、身体乳液或是什么瘦腿燃脂霜(涂哪种都可以~只要你喜欢就好),然后一边做简单的腿部按摩(包含大腿根部&屁屁),一边让满满的营养精华迅速被肌肤吸收!

      第二步:美腿袜让疲劳整天的腿能够充分得到休息!

    美腿袜

    美腿袜

      再来~当妞妞们搽完精华液乳液或是瘦腿霜后,请在当下立刻马上的给我把你那该死的美腿袜穿上!穿上!穿上!(哈哈哈突然很激动)因为非常重要所以说三次,美腿袜可以帮助我们的腿得到充分的舒缓及放松,并且在夜间我们睡着时不断地持续地作用!甚至还能帮我们紧紧锁住刚刚所搽的乳液,让保养效果更加倍!虽然夏天穿是会有点热,但为了欧腻美腿只能忍耐了!(好在现在是冬天啊)变美之路是既孤单又漫长的,请务必一定要有卧薪尝胆的决心!

      第三步:「空中脚踏车」是万年不败的好运动!

    空中脚踏车

    空中脚踏车

      (接下来)~请躺在你那温暖的床上,开始做隐形的空中脚踏车 (不要真的给我出去骑脚踏车蛤~都洗好澡了说)!然后每天循序渐进地增加踩的步数,从一天100下慢慢增加到200下(以此类推),只要持之以恒就能越踩越久!这个动作虽然听起来有点老梗,但它可是万年不败的美腿好伙伴,除了能够紧致腿部的肌肉线条外,还能让屁屁更翘更紧实 (每双美腿的背后,必伴随着长年累月的空、中、脚、踏、车)!所以妞妞们~还不快点给我踩起来!

      第四步:深层肌肉按摩再配合中医敲胆经!

    敲胆经

    敲胆经

      在踩完空中脚踏车后,记得不要马上倒头就睡,因为刚刚有稍微做了运动的关系,所以请你务必要再为腿部做一次深层按摩!主要是针对小腿的各个穴道加压,例如足三里穴、三阴交穴、承山穴、承筋穴等等都是女生必按的美腿穴位!按完小腿的穴道后,请由上往下敲大腿胆经数次(建议一天敲50~100次,效果就会很明显),然后再重复按压屁股蛋下缘的承扶穴,及膝盖后方的委中穴数次,便可以达到瘦腿、提臀&消水肿的功效唷!

      第五步:与身体垂直90度的挂腿放松时刻!

    身体垂直90度

    身体垂直90度

      最后就是Do Re Mi So~做完前面的四个步骤后,最重要的关键来了!请妞妞们将身体平躺,腿的位置与身体呈现90度的状态,臀部跟腿部紧紧的贴在墙上,与墙面呈现平行,让血液得以回流并让腿部放松!妞编的建议是挂到腿部感觉有些微麻麻刺刺的再放下来(大概需要30分钟到1小时),所以通常小编我都会在挂腿前就把电灯关掉,挂完直接把腿放下就可以倒头大睡喽(是不是很方便)

    美腿

    美腿

      美眉们,你们知道想要拥有好身材最重要的是什么吗?两个字:毅力!然而这正是大部分人所缺少的!想要拥有逆天的美腿,就动起来吧!不要让多余的脂肪阻挡你变美的道路!Fighting!

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