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减肥操打造S曲线
2011年06月08日 15:35:32 作者：苹果 出处：互联网 评论（） 点击数： 字号：|
减肥方法多种多样，其中最健康的一种是运动减肥。麦旗小编这里有一套简单又快速的减肥操要教给大家，夏天大家做了这套减肥操都穿上美美的裙子让人羡慕去吧！
step1 平躺，双脚绷直一条脚屈膝抬高，保持5秒，换腿做相同动作。
step2 坐侧卧，右腿绷直抬高，保持5秒，换边做相同动作。
step3 前弓步，腰背挺直，尽量向下压。
step4 试着抬起右脚，以右手抓住右脚，保持5秒
step5 站在椅子前，一只手支撑上身，保持上身与地面平行，另一只手拿矿泉水平贴在身侧。
step6 双脚站直，身体保持平行，拿矿泉水瓶的手做屈臂运动，做20组，换边做相同动作。
step7 俯卧在地板上，双臂向前方伸直。
step8 保持双臂双腿伸直并抬起，保持5秒。
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