当今社会家里大部分都是独生子女，对于孩子的要求大多数都是有求必应，照顾的无微不至，平时也是想吃什么就给买什么，去哪里都怕磕着碰着，因此，现在肥胖的孩子也变得越来越多。对于体重超标的孩子，家长应该督促其及时减肥，如果任由体重继续上升，很可能会对身体产生其他影响，另外，肥胖也会让孩子缺乏自信，所以，今早帮助体重超标的子女减肥是家长们的责任。
青春期跑步跳绳减肥方法
尽管现在的学习任务普遍比较重，进入青春期的孩子身体正式生长发育的关键时期，需要补充营养，但是在补充营养的时候，家长要掌握好量，营养过剩对孩子的健康也是不利的，另外，还要督促孩子进行体育锻炼，身体强壮才能更好的投入在学习中去，也能让孩子的性格变得开朗喜欢与人交流。
青春期减肥最好的方法就是进行运动，健康有效，好处多多。
青春期减肥运动一：跳绳
跳绳时很多孩子都会玩的一项运动，但是仅仅靠体育课上玩一会的运动量是远远不够的，每次跳绳要坚持半个小时。跳绳除了可以减肥瘦身外，还能够锻炼心肺功能，有助于提高协调性，是一种很好的塑形美体运动。
青春期减肥运动二：跑步
跑步的时候要掌握动作要领，双手握拳提到腰际，身体微向前倾，两腿微微弯曲，跑步的过程中不能将整只脚都着地。清晨跑步，有助于提升一整天的精神状态，每个星期至少要跑四次，每次在40分钟左右，坚持一段时间，就会发现不仅肥肉减掉了，身体的体质也会跟着提高，免疫力也会跟着增强。
青春期减肥运动三：仰卧起坐
每天晚上睡前躺在床上，做几组仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉，消除小肚子。做动作的时候一定要将动作做的完整、标准，这样才能达到锻炼的效果，不然就只是白费力气了。开始练习的时候可能做不了多少就起不来了，可以给自己定个目标，每天进步一点点，这样就会更容易坚持下来。
