动作三
吸气，双手抓住两脚大脚趾，挺直脊背，仰头看上方，将背部伸展到最大限度。
动作四
呼气，身体贴放在两腿上，双手抱住脚踝，小臂放落在腿旁的地板上。
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瘦腿美背两不误 前屈背部伸展式帮你忙
- 发表时间：2015-11-28 10:52 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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吸气，双手抓住两脚大脚趾，挺直脊背，仰头看上方，将背部伸展到最大限度。
动作四
呼气，身体贴放在两腿上，双手抱住脚踝，小臂放落在腿旁的地板上。