瑜伽是女性同胞们的最热爱的一项运动，在工作一天后练练瑜伽放松全身，还能在这舒缓安静的气氛下好好静一静。
1.鸟平衡
坐在地上，右腿蜷曲
坐在地上，右腿蜷曲，左腿交叉放于前;双手合十作祈祷状放于胸前。
立起身体，右腿向前推
双手姿势不变;立起身体，右腿向前推，转成跪地状态;
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七式有氧瑜伽 快乐燃脂瘦身
- 发表时间：2015-12-12 11:04 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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