二、地点：哪里练瑜伽减肥比较好?
瑜伽来源于古印度，在选择地点的时候尽量挑选比较静谧自然的地方，保证的是空气流通，场地宽敞清洁。有条件的话尽量选择去野地练习瑜伽。当然如果在室内的话，可以多养几个盆栽，并且开窗透风。地上的话，最好用比较柔软的垫子或者蒲席，保证一定的舒适度又不会打滑，这样也会保证练习的质量。
三、练功服：练习减肥瑜伽的时候穿什么好呢?
练功服尽量选择短裤或者中国传统的练功裤，女子可以选择弹力裤，注意的是上身要宽松。
四、练习瑜伽的方法
想通过瑜伽取得瘦身和养身的效果，准确的姿势和方法很重要。其实瑜伽发展到现在已经是一种完善的科学养身锻炼体系，所以对学习者更要的规范和严格。假使不能依着规则去做，这些瑜伽就成了毫无意义的肢体动作，与真正的锻炼风马牛不相及。所以在学习过程中，一定要按照姿势，把握好力度和体态，尽自己所能达到正确得瑜伽锻炼，所以这个时候找一个正确的老师也是至关重要的。
五、女性练习瑜伽减肥的注意事项
女子在例假期间或者怀孕期间不适宜做瑜伽运动，当然，额可以做一些简单的动作，这对缓解疼痛和调经、婴儿都是有帮助的。
最后再结合我自己和身边的朋友说说学习瑜伽得来的好处吧!
一、身体柔韧度加强
就是身体变软了，很多关节处没有以前的硬邦邦，说实话，女人身体确实很重要，特别是腰部，联系瑜伽之后，可以说更了解自己了!
二、抗衰老
前面我也提过我的那个瑜伽老师，驻颜有术，确实，瑜伽修行了一段时间，确实对身体机能有着很强大的改善与提高，无论是器官等性能都会有所提高，皮肤也会明显好很多，拿我自己来说，现在皱纹都没什么。
四、调整自己的亚健康状态
练习瑜伽的时候，一定要把自己的心态放平和，不宜动怒，保持天人合一的状态，长此以往，在生活种都能保持一种平和中庸的状态，不以物喜，不以己悲。养生故而有道，饮食上面也更为的清淡和节制，身体素质自然也跟着提高了。
