健康饮食原则
1、远离刺激性食物
刺激性食物指的是酒精类、冰品类、含咖啡因的食品及所有精制加工过的食物，如汽水、果汁、饼干、可乐、罐头、泡面等。长期吃这些食物，身体会产生大量毒素，减慢新陈代谢，影响减肥效果。
2、保证喝足够的水
多喝水可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，使食物消化后的废物顺利排出，尤其在一早起床空腹时，先喝一杯温开水或温柠檬盐水，可以帮助肠胃蠕动，引起便意，对于促进新陈代谢很有帮助。此外，补充适量的水分，肌肤自然水水嫩嫩。
3、多吃新鲜蔬果与清蒸鱼肉
在食用蔬果的同时，为顾及营养均衡，可试着在健康饮食中加入清蒸鲜鱼，让你轻松兼顾营养均衡的需求。
4、少盐、少油、少味精
身为外食族的你，健康全掌握在店家的手上，可别忘了善待自己的身体哦。如果有时间，比如周末，尽量自己下厨，坚持少盐、少油、少味精的原则，替自己准备营养、健康的健康饮食餐。懂得善用天然食物的风味，减少油脂与调味料的使用，才能拥有健康的身体。
