产后恢复瑜伽效果怎么样 如何做好产后恢复

　　产后恢复方法有很多的额选择，其中这恢复瑜伽也是其中的一种，大家都知道这瑜伽可以减肥，那么这产后瑜伽减肥要怎么去做呢?这想必是很多人都好奇的，接下来就跟着小编一起来看看这产后恢复瑜伽的全部内容。

　　产后恢复瑜伽的做法

　　1、婴儿卷曲式。

婴儿卷曲式

　　卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)

　　2、竖式。

竖式

　　卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)