3、V字形。
V字形
坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习)
4、坐势脊椎拧转。
坐势脊椎拧转
坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按摩内脏、排毒，练细腰)
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产后恢复瑜伽效果怎么样 如何做好产后恢复
- 发表时间：2015-12-27 13:46 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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