臀部离开地面
STEP 2：然后两脚脚尖向上绷起，同时臀部离开地面，让肩膀支撑重量。
膝盖弯曲
STEP 3：然后脚腕用力，膝盖弯曲，将求“拉”到臀部出，此处保持3个匀速呼吸。
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瑜伽球怎么用？怎么选购瑜伽球？
- 发表时间：2016-06-21 17:02 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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臀部离开地面
STEP 2：然后两脚脚尖向上绷起，同时臀部离开地面，让肩膀支撑重量。
膝盖弯曲
STEP 3：然后脚腕用力，膝盖弯曲，将求“拉”到臀部出，此处保持3个匀速呼吸。