瑜伽对于女生来说真的是一项很好的运动，瑜伽能够帮助我们打造优美的曲线，能够调节我们的身心，妹纸们快来看看有哪些瑜伽动作吧。
呼吸最重要
在韩剧《大酱君与纳豆王的结婚战争》里有出色演出的日本演员秋叶里枝，虽然没有在演艺道路上大红大紫，但在现实生活中的她却是个有名的瑜伽狂热爱好者，这么喜欢瑜伽的秋叶里枝认为这是一种healing fit的有氧运动，通过呼吸和动作一起来打造完美的身体曲线和柔软度。秋叶里枝还即将出版《遇见瑜伽：秋叶里枝的身心疗愈》一书，讲述她的瑜伽感悟，今天就先睹为快，介绍几种秋叶里枝经常做的瑜伽动作给大家。
首先，做瑜伽时呼吸最重要。
呼吸的同时，身体的肌肉会随着你的呼吸在不断放松和收缩。而在做瑜伽之前，呼吸可以使心充分地平静下来，最好一边做动作一边想“今天我的心情是怎样呢”、“今天我要怀着怎样的心情呢”。刚开始接触瑜伽的时候，大部分人都会太过于重视呼吸和动作，但总是弄不清楚呼吸的方法和动作的步骤，反而注意力不能集中在动作上。所以，以下的这些瑜伽动作姿势对应的呼吸方法，值得你来学一学。
山姿势
STEP 1、山姿势
在变换动作的同时，你的呼吸也要跟着换，用平稳地呼吸速度进行运动。初学者做瑜伽时，会不自觉地屏住呼吸，但停止呼吸的话，瑜伽运动的效果反而会减少，随着呼吸做瑜伽基本动作“山姿势”，呼吸调整到不会不自觉地憋气，就是最简单的练习。
