• 2瓶纯净水4个动作 教你实现全身极速燃脂!狂甩肥肉!

  • 发表时间:2017-06-17 11:25 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   夏天已经来了!你还在捂着肥肉不知道该怎么办吗?六月不减肥,七月徒伤悲!动起来是唯一能拯救身材的办法。肥胖是一时的,只要你有衡心和毅力去改变。胖子是没有白马王子垂怜的,唯一的目标就是:瘦瘦瘦!2只纯净水瓶4个动作拯救你!

    减肥运动

      松垮垮的赘肉该怎么减掉呢?

    减肥运动

      下面这组简单甩肉运动,只需要矿泉水瓶就可以完成,一起动起来吧。

      第一式

    减肥运动

      两边能各完成20组。

      第二式

    减肥运动

      两边各完成12组。

      第三式

    减肥运动

      建议两边各做12组。

      第四式

    减肥运动

      关键在于全程都保持手臂打直,并将注意力放在二头肌、三头肌,建议从单边10组开始,慢慢增加到单边20组。

      怎么样,简单吗?每天进行这一组四个动作的练习,只要花上15分钟就能搞定的极速甩脂方法,你还不试试吗?一切运动都贵在坚持,厌倦了枯燥的跑步和节食,不妨试试以上的4个减肥动作,不用跑健身房,在家就能做。加油吧妹纸!

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