背部赘肉横生 你还能愉快的玩耍吗？

让左边手肘靠近前方的地面

　　4.接着3的动作，让左边手肘靠近前方的地面。3～4的动作最好慢慢地重复做3次。而且动作不变，反方向也同样重复去做该动作。习惯了这些动作之后，1～4的动作重复3次为一组动作，最好是熟悉之后可以重复做2组，或是3组，按这样来慢慢增加练习的次数。

　　背部的赘肉是最难减的，但是有了小编推荐的这3个动作，你就不用担心减不掉你背部的赘肉了!