• 6式仿生瑜伽 有效减重甩脂

  • 发表时间:2015-11-26 11:10 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  •   对于不喜欢户外运动的人来讲,除了你是土豪家里有健身器材或是某健身馆的常客,最后的运动就是练瑜伽了。作为伪小资的我们,只要买个瑜伽垫,就能在家自在练瑜伽瘦身啦!下面6式仿生瑜伽,想要减肥的不妨试一试。

    虎式

    虎式

      瑜伽减肥第一式--虎式

      面朝下平躺,抬左腿让它在身后侧伸直,屈起右腿支撑左腿,同时抬起下巴、弓起背部。

      虎式瑜伽减肥效果:让整个脊柱更灵活,对于塑造臀部和背部线条有帮助。

    蝗虫式

    蝗虫式

      瑜伽减肥第二式--蝗虫式

      面朝下平躺,抬臀部,手臂保持伸直,以下巴、胸部和腹部为支点,吸气时腿向上抬起,呼气时缓慢放下。

      蝗虫式瑜伽减肥效果:经常做可以缓解背部疼痛,对塑造腿部线条也有好处。

分享到:
  • 上一篇:白领简单椅子瑜伽 提神瘦身两不误 下一篇:夏季高温瑜伽真的有益于健康吗?
  • 相关 运动健身 资讯
    时尚潮流
    • 爱美
    • 健康
    • 服饰
    • 发型
    Copyrights © 2011 - 2020 优美女人网 UMELADY.COM All Right Reseved.