苍鹰式
瑜伽减肥第七式--苍鹰式
单腿站立，左腿盘旋右腿上，身体弯曲，双臂缓缓打开，尽力向后伸展，做鹰击长空状。
苍鹰式瑜伽减肥效果：鹰式除了能锻炼身体平衡感以外，还能纤细手臂，美化手形。
青蛙式
瑜伽减肥第八式--青蛙式
侧躺，左手臂支撑地面维持平衡，左腿和右腿弯曲接触成90度，夹紧小屁屁，双腿向上伸展，右手臂弯曲与地面成90度支撑身头部。
青蛙式瑜伽减肥效果：消除髋臀、大腿多余脂肪，强壮生殖系统、泌尿系统。
这边需要提醒的是，瑜伽新手在做这些动作之前要做好热身，在做这些动作是不要太勉强自己，做到自己的极限就好，以免拉伤，对于专业的人，要尽量把瑜伽动作做到位。
