3.空中自行车
空中自行车
仰卧，双臂平放在体侧，腰部保持稳定，抬起双腿在空中做踩自行车的动作。正向15次，反向15次为一组。
注意：要控制动作的速度，动作越慢运动的效果越好，双脚尽可能画最大的圈。
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瘦腹瑜伽怎么做 如何通过瑜伽快速瘦腹部
- 发表时间：2015-11-30 11:03 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
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注意：要控制动作的速度，动作越慢运动的效果越好，双脚尽可能画最大的圈。