一直因小肚腩而困扰的的美眉们，还没试过瑜伽洁肠术的就不要放弃减肚，专业的瑜伽教练告诉你，每月一次瑜伽洁肠术，给胃做一次清洁，快速减掉你的小肚腩。
瑜伽洁肠术
瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿皮肤暗淡，重则我们的身体就会生病。所以我们需要定期给自己的身体排毒。
专业瑜伽教练建议我们每个月练一次「瑜伽洁肠术」，给肠胃做一次彻底排毒清洗。早上起来喝五百毫升温水，然后练习以下几个图片中的瑜伽扭转动作，依个人 程度选择难易不等的动作。完成后，再喝500毫升的温水。这时，去厕所试试，但不要逼着自己排便。必须要做到自然、轻松地排便。年底聚餐多，大鱼大肉，腰线难守，不妨多试试以下几个瑜伽动作，让你腰瘦美丽。
仰躺弯膝
Step1：仰躺姿，双膝弯曲，双脚脚底板平贴于地，双手轻放于大腿上。
肩膀、脖子及头部离地
Step2：用全身力量使肩膀、脖子及头部离地，下身不动，指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为1回，睡前做5回。
