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  • 小肚腩的天敌 瑜伽洁肠术

  • 发表时间：2015-12-01 11:14 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

    • 前臂平贴于地板

    前臂平贴于地板

    　　Step3：采趴姿，双手前臂平贴于地板支撑身体，使上半身略为离地，双脚脚尖贴地。

    身体离地

    身体离地

    　　Step4：靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地，维持20秒回Step3休息1分钟。睡前做5回。

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