• 瑜伽减肥效果怎么样 简单的瑜伽减肥动作分享

• 发表时间：2015-12-12 11:02 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

　　船式



简单的瑜伽减肥动作：船式

　　1、坐在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。

　　2、双手稍稍向地用力，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，身体稍稍向后倾。

　　3、双手离地，伸直手臂抬高至与小腿平行，掌心向下。

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